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Nutrition Archives - Action Santé

Quoi manger lorsque l’on souffre de colon irritable ?

Transit colon irritable

Les MICI ou maladies du côlon irritable idiopathique sont sans doute les troubles que l’on rencontre le plus souvent en gastrologie. C’est tout simplement votre colon qui ne fonctionne pas normalement sans cause identifiée, d’où le nom de idiopathique. C’est une maladie sans conséquence grave, mais pas très agréable à vivre. Le colon et le … Lire la suite

Le lait pour soulager les brûlures d’estomac

Consommer du lait

Une sensation de brûlure, d’amertume, de nausée ou de douleur dans la poitrine est un symptôme courant que de nombreuses personnes ressentent quotidiennement et cela s’appelle les brûlures d’estomac. Elles peuvent être causées pour de multiples raisons comme un reflux ou une gastrite par exemple. De nos jours, plusieurs traitements ont été mis à disposition … Lire la suite

Quelle alimentation privilégier pour un diabète de type 2 ?

Régime diabète type 2

Avec le diabète de type 2, l’alimentation combinée à de l’exercice physique peut contrôler la maladie, retarder et même éviter les médicaments. C’est ce que nous allons découvrir dans cet article. Nous allons vous apporter toutes les informations pour une alimentation saine, équilibrée, et surtout, adaptée à un diabète de type 2. Donc, si vous … Lire la suite

Mieux manger pour booster son immunité

Avec l’arrivée de l’automne, et dans le contexte sanitaire actuel, il est important de se préparer au changements de saison et aux maux qui l’accompagnent. Il est donc fondamental de chercher tous les moyens naturels pour aider et développer son immunité. Ne pas tomber malade cet automne L’automne c’est aussi le retour des maladies saisonnières … Lire la suite

Retrouver une bonne hygiène de vie grâce aux compléments alimentaires

Compléments alimentaires

Vous avez envie de retrouver une vie quotidienne plus sereine en trouvant un vrai équilibre et une bonne hygiène de vie pour votre santé. Pour cela, il faut mettre en place plusieurs choses : une alimentation équilibrée et adaptée à votre rythme de vie, pratiquer une activité sportive et s’entourer d’outils efficaces pour optimiser cet équilibre. … Lire la suite

Végétarien ou végétalien : quelles différences ?

Végétarien ou végétalien

Les régimes végétarien et végétalien sont souvent confondus alors qu’ils possèdent chacun des spécificités qui leur sont propres et de grandes différences. Chaque régime renferme aussi plusieurs courants, plus ou moins stricts, sur les aliments qui peuvent être consommés… Quelles sont les différences entre un régime végétarien et un régime végétalien ?  Le régime végétarien … Lire la suite

Que faire en cas de constipation ?

Douleur de constipation

Aie, vous êtes constipés, ce moment désagréable et parfois douloureux n’est pas vraiment grave et peut se traiter facilement avec de bons réflexes. Lorsque tout va bien, les aliments traversent tranquillement le tube digestif, brassés dans l’estomac et absorbés dans l’intestin grêle, il ne reste plus qu’à évacuer les résidus dans le côlon. Mais lors … Lire la suite

Tout savoir sur le diabète de type 2

Diabète

Vieillissement, manque d’activité physique et mauvaise alimentation sont des facteurs qui favorisent le développement du diabète de type 2. Heureusement, une reprise en main de ces deux facteurs peut suffire à prévenir cette maladie et même à faire redescendre les chiffres de glycémie.  Selon l’organisation mondiale de la santé, l’OMS, le nombre de diabétique dans … Lire la suite

Savez-vous que toutes les protéines ne se valent pas ?

Savez-vous que toutes les protéines ne se valent pas ?

On entend toujours parler de quantité de protéines, on se référant d’ailleurs souvent aux indications nutritionnelles des étiquettes. Mais qu’en est -il de la qualité ? Une protéine est-ce toujours une protéine ? Détermination de l’efficacité protéique Pour un diététicien nutritionniste, pour qu’une protéine soit dite de haute qualité ou de grande efficacité elle doit contenir les … Lire la suite