Aperçu sur les nombreux bienfaits de l’aquagym sur la santé

L’aquagym est réputée comme étant le moins fatigant et le plus doux des exercices physiques. Loin d’être traumatisante pour l’organisme, elle présenterait pourtant des activités relativement complètes pour le corps humain sans pour autant avoir besoin de maîtriser la natation.

À qui s’adresse l’aquagym ?

Etant un parfait compromis entre la détente et le fitness, l’aquagym est particulièrement appréciée par les personnes réticentes aux efforts physiques. Effectivement, il s’agit d’une discipline qui se pratique dans l’eau et qui permet au pratiquant  de ne sentir que le tiers de son poids. Son plus grand avantage est qu’il s’adresse à tout le monde et même aux femmes enceintes. Par ailleurs, cette activité est conseillée aux convalescents  ou aux sportifs de haut niveau cherchant à reprendre l’entraînement après une quelconque blessure. 

Dans tous les cas, bien que ce soit un sport amusant, plusieurs séances seront nécessaires pour s’y familiariser totalement. En guise d’exemple, solliciter un coach d’aquagym à Sautron est une bonne idée pour apprendre à s’habituer au milieu aquatique et à respirer correctement pendant les exercices.

Un minimum d’efforts pour un maximum de résultats

De plus en plus populaire, cette discipline a l’avantage de faire travailler la majorité des muscles. Mincir devient possible, surtout, si les exercices sont pratiqués régulièrement à savoir, deux fois par semaine. De cette manière, il sera facile de tonifier certains groupes musculaires, mais en outre, le système circulatoire sera renforcé. Les spécialistes estiment qu’une séance d’une demi-heure d’aquagym équivaut à une heure et demie de course à pied. Ceci étant particulièrement dû à l’importance de la résistance de l’eau.

Mis à part ses bienfaits esthétiques, le simple fait d’être dans l’eau soulage et permet une transmission du bien-être. De ce fait, cette activité favorise la connaissance du corps et aide à combattre le stress. Voilà pourquoi, certains chefs d’entreprises invitent parfois ses employés à faire une séance d’aquagym. Il s’agit également d’un moment privilégié pour créer des liens avec d’autres pratiquants. L’aquagym se décline en de nombreux exercices. Toutefois, ces derniers se pratiquent en groupe et avec un fond musical pour  apporter la bonne humeur à tout le monde. La qualité des installations compte beaucoup pour ce genre de gymnastique. Voilà pourquoi, il faut choisir un centre sportif convenablement aménagé.